Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

France entière,

3 jours

Objectifs de la formation: 

- Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles.
- Développer son ouverture émotionnelle.
- Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions.
- Par l'apprentissage :

  • de savoir-faire technique de niveau 2 : enrichir ses pratiques grâce à des méthodes et des outils pour faire, penser et ressentir autrement ;
  • de savoir-être personnel de niveau 2 : donner un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions pour les faire évoluer selon ses choix.
Programme: 

1 Mieux se connaître par rapport aux émotions
Faire le point pour soi à partir d'un autodiagnostic.
Mesurer son quotient émotionnel.
Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.

2 Comprendre le fonctionnement des émotions
Les 6 émotions de base : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
Les mécanismes émotionnels principaux.
L'impact sur les relations et sur la performance.

3 Développer sa conscience émotionnelle
Sentir, explorer ses émotions.
Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie.

4 Gérer ses émotions
Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation.
Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins.
Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles.
Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme.

5 Approfondir, s'entraîner et compléter la formation en salle
Module(s) e-learning à distance

  • Comprendre les dysfonctionnements émotionnels
  • Comprendre sa colère et l'exprimer positivement
Thématiques: 
Développement personnel
France entière